-
Oefeningen om af te vallen in de buik en zijkanten, opwarming, stop met jezelf voor de gek te houden met foto's van oefeningen, om de resultaten te verbeteren, conclusies te trekken.
5 juli- 2026
-
Hoe kun je binnen een week afvallen en het resultaat behouden? Basisprincipes van goede voeding, opties voor snelle diëten met menuvoorbeelden. Selectie en planning van training, fysieke activiteit. Wraps voor gewichtsverlies.
3 juni- 2026
-
De essentie van het dieet per uur, toegestane en verboden voedingsmiddelen. Voorbeeldmenu en resultaten.
9 oktober 2025
-
Nuttige tips voor mensen die willen afvallen. Een reeks oefeningen voor gewichtsverlies en buik, de regels voor hun implementatie om het resultaat te bereiken.
23 september 2025
